Trainier und iss mit einem Plan.
IVORA verbindet einen strukturierten Trainingsplan, ein Kalorienziel, das sich an deinem Verlauf orientiert, eine Lebensmittel-Datenbank und einen Coach, der seine Vorschläge begründet. Geändert wird nur, was du bestätigst.
Für iOS & Android · iOS zuerst, Android folgt
Training
Ein Trainingsplan mit klarer Struktur.
IVORAs Trainingslogik orientiert sich an etablierten sportwissenschaftlichen Prinzipien. Mesozyklen mit Aufbau, Intensivierung und Deload strukturieren den Plan. Die Progression berücksichtigt RIR und Erholung statt nur ein starres Schema.
- MesozyklenAufbau, Intensivierung, Deload. Automatisch geplant.
- ProgressionSteigerung nach RIR und Erholung statt nach Schema F.
- SatzprotokollGewicht, Wiederholungen und RIR im Satz, mit PRs und Verlauf.
Ernährung
Ein Kalorienziel, das mit dir mitgeht.
Sag dein Ziel, Fett verlieren oder Muskeln aufbauen, und dein Wunschgewicht. IVORA berechnet einen Startwert und passt die Verbrauchsschätzung über die Wochen an deinen dokumentierten Gewichts- und Essverlauf an.
- Ziel wählenFettabbau oder Muskelaufbau. Kalorien und Makros stellen sich darauf ein.
- Tempo festlegenDu sagst, wie viel. IVORA zeigt, wie schnell und bis wann.
- Schätzung anpassenDein dokumentierter Verlauf fließt in die kommenden Zielwerte ein.
Schematische Darstellung des Prinzips, keine Messdaten aus der App.
Kalorientracking
Geloggt in Sekunden. Geprüft, bevor es zählt.
Eine Lebensmittel-Datenbank, ein Barcode-Scanner und KI für Foto und Sprache: Teller fotografieren oder sagen, was du gegessen hast. IVORA erkennt die Komponenten und rechnet Kalorien und Makros aus. Du prüfst, dann wird gespeichert.
- KI-FotoTeller fotografieren. Komponenten und Mengen werden erkannt.
- KI-SpracheSagen, was du gegessen hast. Fertig geloggt.
- Barcode & SucheDeutsche Lebensmittel plus Open Food Facts, Millionen Produkte.
- 01 Erfassen
- 02 Prüfen
- 03 Speichern
Coach
Der Coach erklärt. Du entscheidest.
Sonntags fasst der Coach deine Woche zusammen: was dein Gewichtsverlauf über deinen Verbrauch verrät und welches Tagesziel jetzt passt. Er schlägt vor und begründet. Übernommen wird erst mit deinem Okay.
- Aus deinen DatenTraining, Gewichtstrend, Logs und Ziele in einer Antwort.
- Du bestätigstNichts ändert sich ohne dein Okay.
- Mit BegründungJede Empfehlung erklärt, worauf sie beruht.
Diese Woche hast du im Schnitt 2.040 kcal geloggt und 0,3 kg abgenommen. Dein Verbrauch liegt damit eher bei 2.180 kcal als bei den 2.050 vom Start.
Vorschlag 2.0502.180kcal / Tag
Beispiel-Review mit erfundenen Werten. In der App entscheidest du so über jeden Vorschlag.
Modi
Dark oder Sanft. Du wählst die Stimmung.
Neben dem fokussierten Dark-Modus gibt es Sanft: warme Cremetöne und ruhigere Signale rund um Kalorien und Gewicht, für alle, denen Tracking sonst zu hart wird.
Sanft, Dark und Hell stehen in der App bereit.
Grundsätze
Deine Daten. Deine Regeln.
Gesundheitsdaten sind Vertrauenssache. IVORA ist so gebaut, dass du die Kontrolle behältst, nicht ein Werbenetzwerk.
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Löschen vorgesehen
Die direkte Löschung von Konto und Daten ist für die App vorgesehen.
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Keine Werbung
Kein Datenverkauf, keine Werbe-Tracker. Du bist Nutzer, nicht Produkt.
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Nur zur Analyse
KI-Foto und KI-Sprache gehen ausschließlich zur Analyse raus. IVORA legt keine Bibliothek deiner Mahlzeitenfotos an.
FAQ
Häufige Fragen
Was ist IVORA?
IVORA ist eine deutsche Ernährungs- und Trainings-App: Sie erfasst Kalorien und Makros per Foto, Sprache, Barcode oder Suche, strukturiert Training in Mesozyklen und passt die Verbrauchsschätzung anhand des Gewichts- und Essverlaufs an. Der Coach fasst die Woche zusammen und schlägt Anpassungen vor – geändert wird nur, was du bestätigst. IVORA startet zuerst für iOS, Android folgt.
Wann erscheint IVORA?
Der iOS-Release ist in Vorbereitung, Android folgt danach. Trag dich in die Warteliste ein – du bekommst genau eine E-Mail, sobald IVORA verfügbar ist, und stehst beim Start ganz vorn.
Wie wissenschaftlich ist das Training?
IVORAs Trainingslogik orientiert sich an etablierten sportwissenschaftlichen Prinzipien: Periodisierung in Mesozyklen, autoregulierte Progression über RIR und Erholung sowie Volumen-Steuerung. Ausführlich erklären wir im Ratgeber, wie Muskelaufbau wirklich funktioniert. IVORA unterstützt allgemeine Fitnessziele, ersetzt aber keine individuelle Trainings- oder medizinische Beratung.
Was heißt „lernender Kalorien-Algorithmus“?
IVORA startet mit der veröffentlichten Mifflin-St-Jeor-Formel und passt die Verbrauchsschätzung anschließend an den dokumentierten Gewichts- und Essverlauf an. Den Startwert kannst du im Ratgeber selbst nachvollziehen und deinen Kalorienbedarf berechnen. Formeln und Verlaufsmodelle bleiben Schätzungen; IVORA zeigt deshalb auch einen Unsicherheitsbereich.
Wie funktioniert das Tracking per Foto und Sprache?
Für Foto und Sprache nutzt IVORA KI: Sie erkennt die Komponenten deiner Mahlzeit und schätzt Portionsgrößen. Du prüfst das Ergebnis, bevor es gespeichert wird – unsichere Werte werden markiert statt versteckt. Mit Barcode und der Lebensmittel-Datenbank geht es genauso schnell.
Was ist der Sanft-Modus?
Ein warmer, ruhiger Darstellungsmodus als Alternative zum dunklen Standard – mit cremefarbenen Flächen und weicheren Signalen rund um Kalorien und Gewicht. Du wechselst jederzeit in den Einstellungen zwischen Dark, Hell und Sanft.
Was kostet IVORA – und ersetzt es ärztlichen Rat?
Die Preise stehen zum Release fest; geplant ist ein faires Modell mit kostenlosem Ausprobieren und einem Abo für erweiterte Funktionen – jederzeit über den App Store kündbar. Deine Daten gehören dir (keine Werbung, kein Verkauf). IVORA unterstützt allgemeine Fitness- und Ernährungsziele, ist aber kein Medizinprodukt und ersetzt keine ärztliche Beratung.
Sei dabei, wenn IVORA startet.
Training, Ernährung und Tracking mit einem Plan. Zuerst für dein iPhone.
Auf die WartelisteiOS-Release in Vorbereitung, Android folgt. Fragen vorab? Schreib uns.